Copii și familie, Wellness
Fără îndoială că înotul este o activitate pe cât de relaxantă, pe atât de benefică. Reprezintă o modalitate excelentă de a lucra musculatura întregului corp și este o activitate care se adresează întregii familii. Indiferent că este vorba despre mare, lac sau piscină, atunci când vă îmbăiați este bine să țineți cont de câteva sfaturi pentru a fi în siguranță.
Sfaturi generale de siguranță la plajă și piscină
- Când se află în apă, copiii trebuie mereu supravegheați de un adult. Acest lucru trebuie făcut cu maxim de atenție și responsabilitate, fără ca acesta să fie distras de cititul unei cărți sau de folosirea telefonului mobil sau a tabletei sau orice altceva care ar putea să-i distragă atenția
- Nu înotați singuri, înotați întotdeauna alături de un prieten. Acest lucru este valabil atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar și pentru înotătorii experimentați
- Înscrieți copiii la cursuri de înot când sunt mici. Riscul de înec poate fi scăzut cu până la 88% la copiii între 1 și 4 ani, dacă în prealabil aceștia au luat lecții de înot
- Asigurați-vă că atât copiii, cât și persoanele care nu știu să înoate poartă vestă de salvare. Nu vă bazați pe colac sau jucării umplute cu aer, care nu sunt concepute pentru menținerea în condiții de siguranță a înotătorilor
- Învățați manevrele de prim ajutor, acest lucru poate salva viața
- Nu consumați băuturi alcoolice atunci când înotați sau sunteți însărcinat cu supravegherea copiilor. Vă afectează judecata și abilitățile motorii, ambele fiind necesare pentru a reacționa rapid atunci când situația o impune.
Înotul în piscină
- Aveți deosebită grijă în preajma scurgerilor din piscină. Hainele, părul sau chiar mâinile și picioarele copiilor mici pot fi prinse într-o scurgere defectuoasă
- Mențineți zona din jurul piscinei în siguranță – prin montarea unui gard înalt de jur împrejurul acesteia și uși care se deschid dinspre piscină, pentru a limita accesul și a evita accidentele
- Montați alarme – dacă accesul la piscină este direct din casă acest lucru poate fi util pentru a ști când copiii părăsesc casa pentru a intra în piscină
- Goliți piscinele gonflabile după folosire – copiii mici se pot îneca chiar și în cantități mici de apă
- Strângeți jucăriile la ieșirea din piscină. Jucăriile rămase pot constitui o sursă de atracție pentru copii.
Înotul în apă deschisă
- Nu vă îndepărtați prea mult de zona în care se află salvamarii
- Atunci când intrați în apă, țineți cont de semnificația stegulețelor arborate pe plajă și nu vă aventurați mai departe de geamandură
- Aveți grijă la curenți și la vântul care bate dinspre mal spre mare, reprezintă un pericol chiar și pentru înotătorii experimentați
- Atenție și la gropile din nisip, de pe fundul mării, care sunt produse de curenții marini și care pot fi foarte periculoase, mai ales pentru înotătorii începători
- Dacă vă place să vă relaxați pe saltele gonflabile este important să nu vă îndepărtați prea mult de mal, deoarece acestea pot foarte ușor să fie duse în larg de curenții marini
- Este important de reținut că înotul într-o apă deschisă (ocean, mare, lac) este mult mai solicitant decât înotul într-o piscină, din cauza prezenței curenților și a vântului, de aceea nu înotați foarte departe, pentru a putea cere ajutor în caz că obosiți și nu mai puteți înota.
Respectând aceste câteva sfaturi referitoare la înot, veți reuși să fiți în siguranță și să vă bucurați de acest sport. Dacă totuși vă aflați în pericol, nu ezitați să strigați după ajutor, păstrați-vă calmul, nu vă panicați (eventual faceți pluta). Atunci când vă panicați, apa vă poate deveni dușman. Rețineți că un corp relaxat plutește fără prea mare efort la suprafața apei.
