Îngrijire Medicală, Educatie medicala
Vara este momentul potrivit pentru activitățile în aer liber. Indiferent că vorbim despre călătorii, drumeții la munte sau prin pădure, activități pe plajă sau gătit în aer liber, toate au în comun expunerea la soare. Și chiar dacă e plăcut să stăm la soare, acesta nu este întotdeauna benefic.
Care sunt pericolele expunerii la soare?
- Arsurile solare – în urma expunerii excesive la soare, pot rezulta arsuri de gradul III. Pe lângă durerea puternică, pot apărea complicații, la fel ca în cazul oricărei arsuri severe. Arsurile solare cauzează modificări ale structurii ADN a pielii
- Fotoîmbătrânirea – expunerea la soare, mai ales cea prelungită, accelerează îmbătrânirea prematură a pielii, ceea ce duce la apariția ridurilor, a petelor pigmentare, precum și la uscarea pielii și întărirea pielii
- Leziunile oculare – ochii sunt direct afectați de radiațiile ultraviolete. Pot fi afectate corneea, cristalinul, retina sau pleoapele, cauzând cataractă, degenerescență maculară, orbire temporară sau chiar cancer
- Cancerul de piele – există mai multe tipuri de cancer de piele. Melanomul este cea mai severă formă de cancer de piele și poate pune viața în pericol. Expunerea la soare și prezența arsurilor solare în copilărie favorizează apariția acestui tip de cancer. Pe lângă melanom, mai există și alte tipuri de cancer de piele, tratabile dacă sunt depistate la timp
- Scăderea sistemului imunitar – în caz de arsuri solare, sistemul imunitar este afectat. Se pare că acest lucru se întâmplă când pielea absoarbe o cantitate prea mare de radiații UV, ceea ce duce la slăbirea capacității organismului nostru de a lupta cu bolile.
Cum ne putem proteja de soare?
- Adăpostiți-vă la umbră în zilele însorite – nu veți fi complet protejat de acțiunea radiațiilor UV, dar cantitatea de radiații este semnificativ mai mică față de expunerea directă
- Purtați îmbrăcăminte cu protecție solară – există atât pentru copii, cât și pentru adulți și în funcție de factorul de protecție poate bloca până la 98% din radiațiile UV. Pălăriile cu boruri largi, vă protejează fața, urechile și gâtul
- Folosiți produse (se găsesc sub formă de cremă, loțiune, spray) care oferă protecție solară – se recomandă ca acestea să ofere protecție UVA și UVB, să aibă un factor de protecție ridicat (cel puțin 30) și să fie rezistent la apă
- Fiți precauți în preajma apelor și a nisipului deoarece reflectă razele soarelui și există riscul de arsuri solare
- Evitați saloanele de bronzat (solare) – dacă doriți ca pielea dumneavoastră să fie bronzată, folosiți cremele autobronzante. Nu uitați însă să utilizați și produse de protecție solară pe perioada folosirii produselor autobronzante.
Cum folosim produsele cu factor de protecție?
- Aplicați o cantitate suficientă pentru suprafața pielii expusă soarelui. Majoritatea oamenilor folosesc doar 25-50% din cantitatea recomandată.
- Nu uitați să aplicați protecție solară și pe degetele de la picioare, pe gât și pe urechi.
- Este recomandat ca aplicarea produselor cu protecție solară să se facă pe pielea uscată, cu 15 minute înainte de a ieși afară.
- Dacă sunteți expuși la soare, aplicați produsele cu protecție solară la fiecare 2 ore pentru eficacitate, precum și după înot sau dacă ați transpirat abundent.
E bine de reținut că expunerea prelungită și repetată la soare, duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Între orele 10-16 nu este recomandată expunerea la soare, deoarece crește riscul arsurilor solare și a cancerului de piele, fiindcă atunci razele soarelui sunt cele mai puternice.
Indiferent de momentul din zi în care ne expunem, din diferite motive razelor soarelui, este recomandată folosirea produselor cu protecție solară, incluzând aici atât îmbrăcăminte adecvată cât și creme, cu reaplicare ori de câte ori este nevoie. Așadar, orice expunere la soare trebuie să fie făcută cu moderație și numai după aplicarea cremelor cu protecție solară, potrivite tipului de piele.
Dermatologii ne recomandă ca verificarea alunițelor să se facă anual, în vederea depistării din timp a eventualelor modificări. În acest sens, se desfășoară în fiecare an, în marile orașe, campanii prin care oamenii își pot verifica gratuit starea alunițelor.
