--- title: Înotul –  Sfaturi de siguranță la plajă și piscină description: Înotul este o activitate pe cât de relaxantă, pe atât de benefică însă este bine să țineți cont de câteva sfaturi pentru a fi în siguranță. image: https://blog.telios.ro/hubfs/photo-1594802838222-9beeca126656.jpg --- - [Suport 24/7](https://www.telios.ro/suport) - [➞ Contul meu Telios](https://portal.telios.ro/) [![telios_logo_w](https://blog.telios.ro/hubfs/Telios-logos/telios_logo_w.svg "telios_logo_w")](https://www.telios.ro/) - Ce facem - [Servicii medicale](https://www.telios.ro/servicii-medicale) - [Pentru companii](https://www.telios.ro/pentru-companii) - [Pentru beneficiari](https://www.telios.ro/pentru-beneficiari) - [Cum funcționează](https://www.telios.ro/cum-functioneaza) - Despre noi - [Compania](https://www.telios.ro/compania) - [Echipa medicală](https://www.telios.ro/echipa-medicala) - Resurse - [Testimoniale](https://www.telios.ro/testimoniale) - [Info și Noutăți](https://blog.telios.ro) - [Contact](https://www.telios.ro/contact) - [Suport 24/7](https://www.telios.ro/suport) - [➞ Contul meu Telios](https://portal.telios.ro/) [CERE UN DEMO](https://www.telios.ro/cere-demo) ###### [Copii și familie](https://blog.telios.ro/tag/copii-și-familie), [Wellness](https://blog.telios.ro/tag/wellness) # Înotul –  Sfaturi de siguranță la plajă și piscină ![](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/Adina-Raftopolos.png?width=56&name=Adina-Raftopolos.png) [Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/author/adina-dagau) Dec 4, 2020, 3:46:14 PM SHARE [mailto:?subject=Check%20out%20Înotul%20–%20Sfaturi%20de%20siguranță%20la%20plajă%20și%20piscină%20&body=Check%20out%20https://blog.telios.ro/inotul-sfaturi-pentru-siguranta](mailto:?subject=Check%20out%20Înotul%20–%20Sfaturi%20de%20siguranță%20la%20plajă%20și%20piscină%20&body=Check%20out%20https://blog.telios.ro/inotul-sfaturi-pentru-siguranta) Fără îndoială că înotul este o activitate pe cât de relaxantă, pe atât de benefică. Reprezintă o modalitate excelentă de a lucra musculatura întregului corp și este o activitate care se adresează întregii familii. Indiferent că este vorba despre mare, lac sau piscină, atunci când vă îmbăiați este bine să țineți cont de câteva sfaturi pentru a fi în siguranță.  ** Sfaturi generale de siguranță la plajă și piscină** 1. Când se află în apă, copiii trebuie mereu supravegheați de un adult. Acest lucru trebuie făcut cu maxim de atenție și responsabilitate, fără ca acesta să fie distras de cititul unei cărți sau de folosirea telefonului mobil sau a tabletei sau orice altceva care ar putea să-i distragă atenția 2. Nu înotați singuri, înotați întotdeauna alături de un prieten. Acest lucru este valabil atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar și pentru înotătorii experimentați 3. Înscrieți copiii la cursuri de înot când sunt mici. Riscul de înec poate fi scăzut cu până la 88% la copiii între 1 și 4 ani, dacă în prealabil aceștia au luat lecții de înot 4. Asigurați-vă că atât copiii, cât și persoanele care nu știu să înoate poartă vestă de salvare. Nu vă bazați pe colac sau jucării umplute cu aer, care nu sunt concepute pentru menținerea în condiții de siguranță a înotătorilor 5. Învățați manevrele de prim ajutor, acest lucru poate salva viața 6. Nu consumați băuturi alcoolice atunci când înotați sau sunteți însărcinat cu supravegherea copiilor. Vă afectează judecata și abilitățile motorii, ambele fiind necesare pentru a reacționa rapid atunci când situația o impune. ![piscină goală](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/photo-1558617320-e695f0d420de.jpg?width=600&name=photo-1558617320-e695f0d420de.jpg)   **Înotul în piscină** - Aveți deosebită grijă în preajma scurgerilor din piscină. Hainele, părul sau chiar mâinile și picioarele copiilor mici pot fi prinse într-o scurgere defectuoasă - Mențineți zona din jurul piscinei în siguranță – prin montarea unui gard înalt de jur împrejurul acesteia și uși care se deschid dinspre piscină, pentru a limita accesul și a evita accidentele - Montați alarme – dacă accesul la piscină este direct din casă acest lucru poate fi util pentru a ști când copiii părăsesc casa pentru a intra în piscină - Goliți piscinele gonflabile după folosire – copiii mici se pot îneca chiar și în cantități mici de apă - Strângeți jucăriile la ieșirea din piscină. Jucăriile rămase pot constitui o sursă de atracție pentru copii. **Înotul în apă deschisă** - Nu vă îndepărtați prea mult de zona în care se află salvamarii - Atunci când intrați în apă, țineți cont de semnificația stegulețelor arborate pe plajă și nu vă aventurați mai departe de geamandură - Aveți grijă la curenți și la vântul care bate dinspre mal spre mare, reprezintă un pericol chiar și pentru înotătorii experimentați - Atenție și la gropile din nisip, de pe fundul mării, care sunt produse de curenții marini și care pot fi foarte periculoase, mai ales pentru înotătorii începători - Dacă vă place să vă relaxați pe saltele gonflabile este important să nu vă îndepărtați prea mult de mal, deoarece acestea pot foarte ușor să fie duse în larg de curenții marini - Este important de reținut că înotul într-o apă deschisă (ocean, mare, lac) este mult mai solicitant decât înotul într-o piscină, din cauza prezenței curenților și a vântului, de aceea nu înotați foarte departe, pentru a putea cere ajutor în caz că obosiți și nu mai puteți înota. Respectând aceste câteva sfaturi referitoare la înot, veți reuși să fiți în siguranță și să vă bucurați de acest sport. Dacă totuși vă aflați în pericol, nu ezitați să strigați după ajutor, păstrați-vă calmul, nu vă panicați (eventual faceți pluta). Atunci când vă panicați, apa vă poate deveni dușman. Rețineți că un corp relaxat plutește fără prea mare efort la suprafața apei.   ![Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/Adina-Raftopolos.png?width=66&name=Adina-Raftopolos.png) #### [Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/author/adina-dagau) Adina Dagău este Lead Farmacist și Chief Operating Officer în cadrul Telios Care și Membră a Colegiului Farmaciștilor Cluj. Este absolventă a Facultății de Farmacie din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca. Datorită experienței bogate dobândite a reușit să-și dezvolte abilitățile de comunicare, relaționare, muncă în echipă și leadership, care au contribuit la dezvoltarea atât pe plan profesional, cât și personal. Experiența profesională se referă atât la farmacia comunitară, cât și la farmacia de spital (oncologie), precum și participarea la studii clinice. ## Ce te-ar mai putea interesa [![febra-la-copii-si-adulti](https://blog.telios.ro/hubfs/2750.jpg)](https://blog.telios.ro/febra-cand-trebuie-sa-actionam) ###### [Îngrijire Medicală](https://blog.telios.ro/tag/îngrijire-medicală) #### [Febra: Când trebuie să acționăm?](https://blog.telios.ro/febra-cand-trebuie-sa-actionam) Măsurarea temperaturii corporale atunci când suntem bolnavi este un obicei adânc înrădăcinat pentru... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/febra-cand-trebuie-sa-actionam) [![stress in modern world](https://blog.telios.ro/hubfs/pexels-olly-3755761.jpg)](https://blog.telios.ro/stresul-functional-si-disfunctional-cum-facem-diferenta) ###### [Îngrijire Medicală](https://blog.telios.ro/tag/îngrijire-medicală) #### [Stresul funcțional și disfuncțional. Cum facem diferența?](https://blog.telios.ro/stresul-functional-si-disfunctional-cum-facem-diferenta) **Stresul** este un element inevitabil și definitoriu al vieții cotidiene. În lumea modernă,... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/stresul-functional-si-disfunctional-cum-facem-diferenta) [![Stresul Partea III small](https://blog.telios.ro/hubfs/Stresul%20Partea%20III%20small.jpg)](https://blog.telios.ro/stres-partea-3) ###### [Sănătate mintală](https://blog.telios.ro/tag/sănătate-mintală),[Wellness](https://blog.telios.ro/tag/wellness) #### [Stresul - Partea III - Răspunsul organismului la stres](https://blog.telios.ro/stres-partea-3) Odată cu evaluarea stimulului și interpretarea lui ca fiind periculoasă, la nivelul organismului se... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/stres-partea-3) ##### [![Telios-Care-logo-main](https://blog.telios.ro/hubfs/Telios-logos/Telios-Care-logo-main.svg)](https://www.telios.ro) Telios Care este prima companie de telemedicină din România, cu peste 25 de ani de experiență din Statele Unite ale Americii în servicii de îngrijire medicală la distanță.   ##### Link-uri rapide - [Pentru companii](https://www.telios.ro/pentru-companii) - [Pentru beneficiari](https://www.telios.ro/pentru-beneficiari) - [Echipa medicală](https://www.telios.ro/echipa-medicala) - [Testimoniale](https://www.telios.ro/testimoniale) - [Întrebări frecvente](https://www.telios.ro/suport) - [Blog medical](https://blog.telios.ro) ##### Contact Telios Care S.A. CUI: 38204334 RC: J2017005581126 Str. Avram Iancu, nr. 500, Sat Florești, Comuna Florești Județul Cluj, România  +40 373 78 78 00   [customer-support@telios.ro](mailto:customer-support@telios.ro)   ##### Instalează aplicația Bucură-te de consultații la orice oră. Instalează acum aplicația Telios Care. [mailto:info@website.com](mailto:info@website.com) ##### [![AppStore-white](https://blog.telios.ro/hubfs/Appstore-badges/AppStore-white.svg)](https://apps.apple.com/ro/app/telios/id1493642386?l=ro)   [![google-play-badge](https://blog.telios.ro/hubfs/google-play-badge.svg)](https://play.google.com/store/apps/details?id=ro.telios.patient) [![Soluționarea Alternativă a Litigiilor](https://blog.telios.ro/hubfs/SAL.svg)](https://anpc.ro/ce-este-sal/)[![Soluționarea online a litigiilor](https://blog.telios.ro/hubfs/SOL.svg)](https://ec.europa.eu/consumers/odr)   --- © 2024 Telios Care. All rights reserved. - [Termeni și condiții](https://www.telios.ro/termeni-si-conditii) - [Politica de confidențialitate](https://www.telios.ro/politica-de-confidentialitate) - [Politica de cookie-uri](https://www.telios.ro/politica-de-cookieuri) - [Protecția consumatorilor (ANPC)](https://anpc.ro/)