--- title: Băuturi sănătoase, copii sănătoși description: Băuturile consumate de copii în primii ani de viață sunt o importantă sursă de energie și nutrienți și pot avea un impact important asupra sănătății. image: https://blog.telios.ro/hubfs/photo-1588710929895-6ee7a0a4d155.jpg --- - [Suport 24/7](https://www.telios.ro/suport) - [➞ Contul meu Telios](https://portal.telios.ro/) [![telios\_logo\_w](https://blog.telios.ro/hubfs/Telios-logos/telios_logo_w.svg "telios_logo_w")](https://www.telios.ro/) - Ce facem - [Servicii medicale](https://www.telios.ro/servicii-medicale) - [Pentru companii](https://www.telios.ro/pentru-companii) - [Pentru beneficiari](https://www.telios.ro/pentru-beneficiari) - [Cum funcționează](https://www.telios.ro/cum-functioneaza) - Despre noi - [Compania](https://www.telios.ro/compania) - [Echipa medicală](https://www.telios.ro/echipa-medicala) - Resurse - [Testimoniale](https://www.telios.ro/testimoniale) - [Info și Noutăți](https://blog.telios.ro) - [Contact](https://www.telios.ro/contact) - [Suport 24/7](https://www.telios.ro/suport) - [➞ Contul meu Telios](https://portal.telios.ro/) [CERE UN DEMO](https://www.telios.ro/cere-demo) ###### [Copii și familie](https://blog.telios.ro/tag/copii-și-familie) # Băuturi sănătoase, copii sănătoși ![](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/Adina-Raftopolos.png?width=56&name=Adina-Raftopolos.png) [Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/author/adina-dagau) Dec 4, 2020, 4:08:37 PM SHARE [mailto:?subject=Check%20out%20Băuturi%20sănătoase,%20copii%20sănătoși%20&body=Check%20out%20https://blog.telios.ro/bauturi-sanatoase-copii-sanatosi](mailto:?subject=Check%20out%20Băuturi%20sănătoase,%20copii%20sănătoși%20&body=Check%20out%20https://blog.telios.ro/bauturi-sanatoase-copii-sanatosi) A fost elaborată recent în SUA prima recomandare cu privire la băuturile copiilor, pentru a se determina care sunt băuturile recomandate pentru copiii de diferite vârste. Această recomandare este rezultatul colaborării a patru organizații din domeniul sănătății. Sunt foarte multe variante de băuturi disponibile azi în magazine și multe sunt catalogate ca fiind băuturi pentru copii. Din păcate, multe dintre acestea nu sunt deloc sănătoase. Este dificil de multe ori pentru un părinte să încerce să-i explice copilului că acele băuturi populare, comercializate ca băuturi pentru copii nu sunt în realitate benefice. Dar este important ca părinții să facă aceste alegeri în cunoștință de cauză pentru copiii lor, aceștia fiind prea mici pentru a decide singuri.   **De ce sunt importante aceste recomandări?** Băuturile pe care le consumă copiii în primii ani de viață reprezintă o importantă sursă de energie și nutrienți și pot avea un impact important asupra sănătății, nu doar pe perioada copilăriei, ci și în timpul vieții adulte. Copilăria timpurie este cel mai potrivit moment pentru a dezvolta și susține obiceiuri nutriționale sănătoase, atât pentru alimentele consumate, cât și pentru băuturi.  **Care sunt noile recomandări?** Recomandările sunt făcute pe diferite categorii de vârstă, de la naștere până la vârsta de 5 ani.    **Nou-născuți până la 6 luni:** - Lapte matern - Lapte praf **6-12 luni:** - Lapte matern - Lapte praf - Câteva înghițituri de apă în timpul mesei împreună cu alimente solide **12-24 luni:** - Apă – 1-4 pahare zilnic, în funcție de temperatura exterioară și de activitatea fizică efectuată - Lapte – simplu, pasteurizat, integral, bogat în nutrienți, de care au nevoie organismele lor în creștere. Este recomandat consumul a 1-4 pahare de lapte zilnic ![pahar cu lapte](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/photo-1588710929895-6ee7a0a4d155.jpg?width=600&name=photo-1588710929895-6ee7a0a4d155.jpg) **2-3 ani** - Apă – 1-4 căni zilnic, în funcție de temperatura exterioară și de activitatea fizică efectuată - Lapte – de la această vârstă se poate introduce în alimentație laptele semi-degresat (1.5% grăsime) sau cel degresat (0.1% grăsime), aproximativ 2 căni/zi - Suc proaspăt de fructe – în cantitate limitată, aproximativ jumătate de cană (120 ml). Se poate consuma ca atare sau se poate adăuga apă. Este recomandată înlocuirea sucurilor cu fructe proaspete sau congelate și fără adaos de zahăr. Chiar dacă sucurile de fructe sunt 100% naturale, consumarea frecventă a acestora poate duce la creșterea în greutate și apariția cariilor dentare. **4-5 ani** - Apă – 1.5-5 căni zilnic, în funcție de temperatura exterioară și activitatea fizică efectuată - Lapte – pasteurizat, integral sau degresat, până la 2 căni și jumătate pe zi - Suc proaspăt de fructe – în cantitate limitată, între 120-180 ml pe zi. Este recomandat consumul de fructe proaspete și nu sucul din fructe proaspăt stoarse. Este de preferat ca părinții să țină cont de aceste recomandări, în funcție de categoria de vârstă din care face copilul și să nu le dea copiilor să consume produse nerecomandate, precum: - Lapte cu diferite arome (ciocolata, căpșuni etc) - Lapte vegetal – de migdale, soia, orez, ovăz - Băuturi care conțin cafeină – Cola, cafea, ceai, băuturi energizante - Băuturi acidulate - Băuturi cu adaos de zahăr sau îndulcitori (sucuri dietetice), apă cu vitamine sau cu diferite arome - Băuturi pentru sportivi sau energizante – nu sunt recomandate, chiar dacă copiii fac sport.   ![Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/hs-fs/hubfs/Adina-Raftopolos.png?width=66&name=Adina-Raftopolos.png) #### [Farm. Adina Dagău](https://blog.telios.ro/author/adina-dagau) Adina Dagău este Lead Farmacist și Chief Operating Officer în cadrul Telios Care și Membră a Colegiului Farmaciștilor Cluj. Este absolventă a Facultății de Farmacie din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca. Datorită experienței bogate dobândite a reușit să-și dezvolte abilitățile de comunicare, relaționare, muncă în echipă și leadership, care au contribuit la dezvoltarea atât pe plan profesional, cât și personal. Experiența profesională se referă atât la farmacia comunitară, cât și la farmacia de spital (oncologie), precum și participarea la studii clinice. ## Ce te-ar mai putea interesa [![vegetables](https://blog.telios.ro/hubfs/vegetables.jfif)](https://blog.telios.ro/alimentatia-in-timpul-postului-beneficii-pentru-sanatate) ###### [Îngrijire Medicală](https://blog.telios.ro/tag/îngrijire-medicală) #### [Alimentația în timpul postului: 4 beneficii pentru sănătate](https://blog.telios.ro/alimentatia-in-timpul-postului-beneficii-pentru-sanatate) Postul reprezintă actul prin care oamenii, în mod voluntar, se abțin parțial sau total, pe perioade... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/alimentatia-in-timpul-postului-beneficii-pentru-sanatate) [![Articole blog-Jul-31-2025-05-41-18-5471-AM](https://blog.telios.ro/hubfs/Articole%20blog-Jul-31-2025-05-41-18-5471-AM.jpg)](https://blog.telios.ro/sanatatea-si-economia-in-timpul-caniculei-de-ce-devine-telemedicina-esentiala) ###### [Îngrijire Medicală](https://blog.telios.ro/tag/îngrijire-medicală) #### [Sănătatea și economia în timpul caniculei - de ce devine telemedicina esențială](https://blog.telios.ro/sanatatea-si-economia-in-timpul-caniculei-de-ce-devine-telemedicina-esentiala) **Telemedicina, soluția sigură din timpul caniculei** Pe măsură ce valurile de căldură devin tot mai... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/sanatatea-si-economia-in-timpul-caniculei-de-ce-devine-telemedicina-esentiala) [![man running](https://blog.telios.ro/hubfs/man%20running.jpg)](https://blog.telios.ro/cum-ne-protejam-sanatatea-mintala-in-contextul-covid-19) ###### [Sănătate mintală](https://blog.telios.ro/tag/sănătate-mintală),[COVID-19](https://blog.telios.ro/tag/covid-19) #### [Cum ne protejăm sănătatea mintală în contextul COVID-19?](https://blog.telios.ro/cum-ne-protejam-sanatatea-mintala-in-contextul-covid-19) Nu demult am privit cu scepticism situația îngrijorătoare din China, punându-ne întrebarea: Suntem... [Citește articolul](https://blog.telios.ro/cum-ne-protejam-sanatatea-mintala-in-contextul-covid-19) ##### [![Telios-Care-logo-main](https://blog.telios.ro/hubfs/Telios-logos/Telios-Care-logo-main.svg)](https://www.telios.ro) Telios Care este prima companie de telemedicină din România, cu peste 25 de ani de experiență din Statele Unite ale Americii în servicii de îngrijire medicală la distanță.   ##### Link-uri rapide - [Pentru companii](https://www.telios.ro/pentru-companii) - [Pentru beneficiari](https://www.telios.ro/pentru-beneficiari) - [Echipa medicală](https://www.telios.ro/echipa-medicala) - [Testimoniale](https://www.telios.ro/testimoniale) - [Întrebări frecvente](https://www.telios.ro/suport) - [Blog medical](https://blog.telios.ro) ##### Contact Telios Care S.A. CUI: 38204334 RC: J2017005581126 Str. Avram Iancu, nr. 500, Sat Florești, Comuna Florești Județul Cluj, România  +40 373 78 78 00   [customer-support@telios.ro](mailto:customer-support@telios.ro)   ##### Instalează aplicația Bucură-te de consultații la orice oră. Instalează acum aplicația Telios Care. [mailto:info@website.com](mailto:info@website.com) ##### [![AppStore-white](https://blog.telios.ro/hubfs/Appstore-badges/AppStore-white.svg)](https://apps.apple.com/ro/app/telios/id1493642386?l=ro)   [![google-play-badge](https://blog.telios.ro/hubfs/google-play-badge.svg)](https://play.google.com/store/apps/details?id=ro.telios.patient) [![Soluționarea Alternativă a Litigiilor](https://blog.telios.ro/hubfs/SAL.svg)](https://anpc.ro/ce-este-sal/)[![Soluționarea online a litigiilor](https://blog.telios.ro/hubfs/SOL.svg)](https://ec.europa.eu/consumers/odr)   --- © 2024 Telios Care. All rights reserved. - [Termeni și condiții](https://www.telios.ro/termeni-si-conditii) - [Politica de confidențialitate](https://www.telios.ro/politica-de-confidentialitate) - [Politica de cookie-uri](https://www.telios.ro/politica-de-cookieuri) - [Protecția consumatorilor (ANPC)](https://anpc.ro/)